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¿Cómo influye tu microbiota en la ansiedad? ■ ■■

atraviesan la barrera del cerebro. En su lugar, exis- Esta conexión significa que los desequilibrios en el
te evidencia científica de que se sintetizan en el microbioma intestinal o en el sistema inmunológico
cerebro a partir de reservas locales de precursores. pueden tener efectos significativos en la salud men-
Investigaciones recientes revelan que las bacterias tal y cognitiva (Salvo-Romero y cols., 2020).
intestinales tienen genes que codifican para la sínte- A continuación comentaremos la importancia y
sis de enzimas capaces de convertir sustratos en neu- relación del eje intestino-cerebro en el desarrollo de
rotransmisores o en sus precursores, que son capaces la ansiedad.
de ingresar al sistema nervioso central.
Por el contrario, la alteración del eje intesti-
no-cerebro puede dar lugar a cambios en la conducta ¿Cómo influye la microbiota en el desarrollo
del individuo. Por ejemplo, en condiciones de infla- de la ansiedad?
mación –durante infecciones crónicas o respuestas Una microbiota sana y equilibrada garantiza la pro-
autoinmunes–, estas señales inflamatorias pueden ducción adecuada de neurotransmisores, lo que
atravesar la barrera hematoencefálica y fomentar puede ayudar a mantener un estado de ánimo estable
inflamación cerebral, lo que potencialmente lleva y una mejor salud emocional (Chen y cols., 2021).
a trastornos del estado de ánimo. En particular, la Por ejemplo, el intestino produce alrededor del
inflamación crónica relacionada con un microbio- 90 % de la serotonina del cuerpo, un neurotransmi-
ma desequilibrado está asociada con trastornos como sor clave que preserva el buen estado de ánimo y una
la depresión y la ansiedad. Además, la inflamación menor ansiedad (Figura 2).
y el desequilibrio intestinal han sido cada vez más Los microbios del intestino también influyen en
reconocidos como factores que contribuyen a en- la respuesta del organismo al estrés, regulando la
fermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. producción de cortisol que, como comentamos, es

■Figura 2. Representación gráfica del eje intestino-cerebro. Creada con BioRender.com.

abril-junio de 2026 ♦ volumen 77 número 2 ♦ ciencia 25